Первый уровень восстановления после родов, рассчитан на 31 день, на 3 тренировки в неделю в домашних условиях, без использования оборудования.

Вам подходит, если:

- у Вас нет физической подготовки или небольшой тренировчный стаж занятий;

- перед беременностью и во время беременности вы не занимались двигательной активностью;

- у Вас нет никакого оборудования для занятий и нет возможности ходить в зал.