Программа рассчитана на 31 день, на 3 тренировки в неделю для занятий в тренажерном зале.

Программа подходит Вам, если на один из нижеприведенных пунктов Вы можете ответить положительно:

- Вы не занимались с персональным тренером;

- Ваш тренировочный стаж менее 6 месяцев;

- у Вас был перерыв в тренировках более 6 месяцев;

- Вы прошли курс "Восстановление после родов" и хотите двигаться дальше.