Программа для занятий дома на каждый день, построенная по принципу интервальных тренировок.
Ежедневные занятия по 20 минут в день в домашних условиях с минимальным количеством оборудования:
-коврик
-эспандер / эластичная лента
-пара гантель
Тренировки выполняются ежедневно, три круга, между которыми отдых 45 секунд
